Bahaya Alkohol(etanol)

minuman keras atau yang lebih dikenal MIRAS juga dapat menggangu kesehatan,karena minuman keras mengandung alkohol yang dapat menimbulkan ketagihan atau kecanduan bagi peminumnya...nahh sekarang ana ingin menguraikan bahaya dari alkohol:

• Alkohol menggangu sistem saraf

orang yang banyak minum alkohol akan mabuk sehingga tidak peka akan keaadan sekitarnya.ia akan berkata tanpa kesadaran sehingga tidak dapat diajak untuk komunikasi.

• Dalam dosis tinggi alkohol dapat mempengaruhi saraf pusat

orang yang sudah terpengaruh oleh alkohol dalam dosis tinggi dapat menyebabkan pernapasan tiba-tiba berhenti,kerusakan otak,dan bahkan kematian

• Alkohol dapat menyebabkan penyakit jantung

hal itu disebabkan lemak tertimbun dalam pembuluh darah arteri sehingga dapat menghambat aliran darah dan kerja jantung meningkat.

• Alkohol dapat menimbulkan warna kemerahan pada kulit

karena alkohol dapat mengendalikan aliran darah,sehinnga kulit menjadi kemerahan.selain itu alkohol juga menyebabkan pelebaran pembuluh darah pada kulit,

• Alkohol menyebabkan sel-sel hati bekerja lebih keras

hal ini disebabkan sel-sel hati harus menghilangkan racun yang terdapat didalam alkohol.akibatnya fungsi hati menjadi tidak optimal ketika harus melawan racun.

• Alkohol menggangu kemampuan ginjal untuk menyerap cairan

akibatnya tubuh menjadi kekurangan cairan(dehidrasi)kekurangan dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kematian

• Para pecandu alkohol kemungkinan besar terkena kanker lidah dan kerongkongan

• Alkohol dapat menghambat perkembangan saraf bayi dalam kandungan

akibatnya bayi yang dilahirkan oleh ibu pemabuk kemungkinan mengalami cacat mental.

• Alkohol dapat menyebabkan iritasi usus sehingga tidak mampu menyerap sari-sari makanan dengan baik

akibatnya badan menjadi kurus

• Alkohol dapat menghambat kerja alat-alat tubuh dan sistem saraf pusat.

Menjaga Kebersihan Diri

kali ini ana ingin mengepost cara menjaga kebersihan diri...nihh buat kalian yang malas jaga kebersihan..hayooo,,emang mau tubuh kalian terserang penyakit ...maka dari itu mulai lah dari sekarang.....

1.Mandi

sebenarnya mandi yang baik itu 2 kali sehari pagi dan sore.terlalu sering mandi juga tidak baik.apalagi jika setiap mandi kita selalu mengenakan shampo dan sabun untuk keseluruhan tubuh dan rambut kita.baca saja di link berikut: http://harian-pasien.blogspot.co.id/2015/02/terlalu-sering-mandi-malah-tidak-baik.html
dan jangan lupa sikat gigi dan setelah mandi mengenakan handuk yang bersih.

2.Menjaga kebersihan pakaian

menjaga kebersihan pakaian memang sangatlah penting karena selain agar tidak tercium aroma yang kurang sedap oleh orang lain kita juga terhindar dari penyakit.

3.Mencuci tangan sebelum Makan

nahh,,mencuci tangan sebelum makan itu penting juga.. jangan lupa pakai sabun cuci tangan ,,karena tanpa kita sadari kuman-kuman ditangan kita masih menempel ,,
setiap harinya tangan kita menyentuh benda-benda yang mungkin saja kotor .bagaimana kalau kuman itu masuk ketubuh kita lewat makanan yang kita makan,,bisa saja kita sakit perut ...

4.Selalu menjaga kebersihan lingkungan

selain menjaga kebersihan diri,,kebersihan lingkungan juga penting !!misalnya saja jika di sekolah kalian terdapat sampah yang berjejer lalu, kalian diamkan begitu saja,,lama kelamaan sampah itu semakin menumpuk kannn!!..nah lalu,, bagaimana kalian dapat menghirup udara segar??walaupun,, sudah ada regu piket yang membersihkan,,bila kita masih saja membuang sampah dimana-mana..itu sama saja kita tidak menjaga kebersihan diri....


LAKUKAN LAH!! APA YANG KALIAN BISA DARI HAL YANG PALING MUDAH :v

macam-macam vitamin

hari ini ana ingin membahas tentang "jenis dan manfaat vitamin"ada yang tau manfaaat dari vitamin??vitamin berfungsi sebagai zat pengatur tubuh,kekuranngan vitamin didalam tubuh disebut avitaminosis

 langsung saja ini dia uraian beberapa jenis dan manfaat vitamin:

• vitamin A

vitamin A terdapat antara lain dalam wortel,pisang,tomat,sayur sayuran segar dan minyak ikan.kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit rabun senja dan kulit menjadi kusam atau kering.

• vitamin B 

vitamin B terdapat antara lain dalam beras tumbuk,jagung.kacang hijau.dan beras merah.Tak hanya membantu mengubah glukosa menjadi energi, manfaat vitamin B1 lainnya ialah berkontribusi dalam fungsi syaraf.

• Vitamin C

Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular.Vitamin C juga diperlukan untuk menjaga struktur kolagen, yaitu sejenis protein yang menghubungkan semua jaringan serabut, kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lain di tubuh manusia. Struktur kolagen yang baik dapat menyembuhkan patah tulang, memar, pendarahan kecil, dan luka ringan.berikut ini adalah jenis-jenis vitamin yang mengandung vitamin C:Jeruk,apel,delima,buah kiwi,anggur dll,

untuk lebih jelasnya bisa buka link ini(http://gejalapenyakitmu.blogspot.com/2013/05/buah-yang-mengandung-vitamin-c.html)

•  vitamin D

 Vitamin D disebut juga dengan Kalsiferol. Vitamin ini memiliki fungsi yang mengarah pada tulang dan gigi. Fungsi vitamin D yaitu membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor bagi tulang dan gigi.makanan dan minuman yang mengandung vitamin D:ikan,susu,telur,sereal,jamur,keju,dll.

• vitamin E 

Vitamin E atau yang biasa juga disebut sebagai tokoferol memiliki peran yang sangat penting dalam proses reproduksi dan mencegah penyakit kanker paru-paru.vitamin E terdapat pada biji bunga matahari,asparagus,almond,cabai,dll.

• vitamin K

 Vitamin K atau yang biasa juga disebut dengan Koagulasi merupakan vitamin yang memiliki fungsi sebagai pembeku darah. Selain itu, vitamin K juga berfungsi mencegah keguguran.vitamin K ini diantaranya terdapat pada:kale,peterselli,bayam,sawi hijau,bit,lobak hijau dll.

semoga bermanfaaat:d

jika pada postingan sebelumnya ana membahas tentang cara memelihara kesehatan alat pernapasan kali ini ana ingin membahas tentang "Pola Hidup Sehat Menjaga Sistim Alat Pencernaan"
langsung saja ini dia:

1. makan makanan bergizi secara bervariasi dan tidak berlebihan.maksudnya kita dilarang menikmati makanan yang pedas dan asam.akan tetapi alangkah baiknya jika tidak dilakukan terus menerus.
2. usahakan melaksanakan pola makan yang teratur.sebaiknya diusahakan makan 3kali sehari,pagi,siang,dan malam.
3. makanlah dengan tenang.maksudnya,jengan terburu buru dalam makan .kunyahlah hingga benar-benar lumat sehingga lambung tidak perlu meremas terlalu kuat atau lama
4. kebersihan makanan dan peralatan makan harus selalu dijaga kebersihannnya,dan jangan lupa mencuci tangan sebelum makan.

Memelihara Kesehatan Alat Pernapasan

pada hari ini ana ingin ngebahas tentang

 "pola hidup sehat yang dapat meningkatkan kesehatan alat pernapasan"

berikut adalah uraiannya^^:

• Makan makanan bergizi

makanan bergizi dapat meningkatkan kesehatan daya tahan tubuh .tubuh menjadi tidak mudah terserang penyakit.Misalnya,jika pola makan kalian sehat dan teratur,kalian  tidak mudah tertular influenza.

• Olahraga dengan teratur

dengan berolahraga,proses pernapasan dapat diperlancar karena adanya latihan pernapasan yang benar.Olahraga yang baik untuk kesehatan pernapasan antara lain atletik,senam dan renang.

• Istirahat teratur

tubuh memerlukan istirahat yang cukup.akan tetapi ,istirahat tidak perlu terlalu banyak  karena aktivitas tubuh seperti bermain dan berolahraga juga diperlukan untukkesehatan alat pernapasan.kita memerlukan waktu tidur rata-rata 8-9 jam setiap hari.

• Menjaga Kebersihan

menjaga kebersihan, baik kebersihan diri maupun lingkungan adalah syarat utama dalam menjaga kesehatan .
kebersihan diri dapat dilakukan dengan cara mandi dan keramas secara teratur,serta rajin mencuci tangan menggunakan sabun setelah beraktivitas.

• Menjauhi asap rokok

asap rokok berbahaya bagi perokok dan orang orang di sekitarnya.asap rokok mengandung nikotin yang berbahaya bagi paru-paru.pada tahap yang lebih parah penumpukan nikotin dalam paru-paru dapat menyebabkan kanker paru-paru.

Diet yang baik dan benar

pasti sebagian dari kalian ada kan yang ingin diet??tapi tidak tau carannya melakukan diet yang baik dan benar..nah maka dari itu simak bahasan tentang "Diet Sehat"dari ana:

Perubahan Gaya Hidup yang Harus Anda Lakukan

• Ubah Komposisi dan Porsi Makanan

Jika Anda terbiasa makan dengan porsi yang besar, maka kini cobalah kurangi porsi makan Anda dan cobalah seimbangkan makanan Anda dengan memperbanyak sayuran atau salad.

• Makan Secara Perlahan

Tubuh membutuhkan waktu kurang lebih 20 menit untuk mencerna makanan sebelum otak kita sadar bahwa kita sudah kenyang. Dengan makan secara perlahan, tidak akan membuat Anda mengkonsumsi banyak kalori.

• Tetap Termotivasi dan Berpikir Positif 

Diet untuk menurunkan berat badan atau mengecilkan perut tidak akan memberikan hasil instan dalam waktu semalam. Jika terlalu terobsesi, justru membuat Anda merasa khawatir dengan berat badan dan diet yang Anda lakukan. Tetap berpikir positif dan selalu termotivasi untuk melanjutkan diet karena jika melakukannya dengan cara yang benar tentu saja akan memberikan hasil secara perlahan.

Menu Makanan Yang Harus Dikonsumsi

• Hentikan Konsumsi Junk Food

Junk Food merupakan makanan yang tidak sehat dan mengandung lemak dan kalori yang sangat tinggi. Selain dapat menambah berat badan, junk food juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena kandungan zat berbahayanya.

• Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayuran bisa menjadi pilihan lain jika Anda tidak begitu suka minum air putih. Karena buah dan sayur mengandung banyak air, rendah kalori atau bahkan nol kalori, banyak vitamin dan nutrisi lainnya.

• Perbanyak Minum Air Putih

Soda dan minuman energi biasanya mengandung banyak kalori lebih dari yang kita butuhkan. Hindari juga alkohol karena dapat membaut Anda dehidrasi dan memberikan kalori yang tidak kita butuhkan.


Minumlah air putih minimal delapan gelas setiap hari. Dua gelas air tiap sebelum makan untuk melepas dahaga sebelum duduk dan mulai makan.

Selain dapat membantu program diet, air putih juga bagus untuk otot, kulit, ginjal, serta sistem pencernaan.


mungkin itu aja yang ana bagikan,sumber informasi :

http://caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.co.id/2015/04/cara-melakukan-diet-yang-baik-dan-benar.html

10 Manfaat Dari Buah Sirsak

Sirsak yang memiliki nama latin (Anona muricata Linn) merupakan kerabat dekat Srikaya (Anona squamosa Linn). Tanaman ini berasal dari Amerika (sekitar Peru, Meksiko dan Argentina). Di Indonesia nama Sirsak berasal dari bahasa Belanda, yaitu ZuurZak yang artinya kantong yang rasanya asam.

Buah sirsak ternyata mempunyai banyak manfaat lohh!!ada yang tau?? Kalo belum,,,

Disimak ya 10 manfaat dari buah sirsak...:d

1. Manfaat buah sirsak untuk kolesterol

Seperti kita ketahui di atas, buah sirsak mengandung banyak serat yang baik bagi tubuh. Dalam 100 gram daging buah sirsak ternyata bisa memenuhi kebutuhan serat harian tubuh sebanyak 13 %. Nah, serat ini jugalah yang berperan baik dalam penyerapan kolesterol jahat di dalam tubuh. Sehingga mempermudah kolesterol jahat keluar dari tubuh, yang artinya hanya kolesterol baiklah yang tinggal di dalam tubuh.

2. Manfaat buah sirsak untuk hipertensi

Tak hanya daun sirsak saja yang bisa mengobati darah tinggi atau hipertensi. Ternyata, buah sirsak yang rasanya lezat pun memiliki khasiat yang sama untuk mengobati hipertensi. Beberapa penelitian, telah membuktikan khasiat buah sirsak ini yang mampu mengobati penyakit hipertensi. Hal ini dikarenakan, buah sirsak mengandung zat-zat yang mampu menangkal terjadinya hipertensi. Jadi, jika Anda ingin sehat maka konsumsi buah sirsak setiap hari.

3. Manfaat buah sirsak untuk asam urat

Manfaat lainnya dari buah sirsak adalah dapat mengobati asam urat. Dengan mengkonsumsi buah sirsak secara rutin, maka tubuh akan terhindar dari penyakit asam urat.

4. Mencegah Kanker

Annonaceous acetogenins adalah fitokimia yang terdapat dalam daun, biji dan batang sirsak. Zat ini berperan dalam menangkal serangan kanker dan virus. Penelitian mengungkap bahwa kandungan Annonaceous acetogenins pada sirsak dapat membunuh sel-sel ganas pada 12 jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, prostat, paru-paru, dan masih banyak lagi.

5. Melancarkan buang air kecil

Jus buah sirsak ternyata dapat dijadikan sebagai obat jika Anda mengalami rasa sakit ketika buang air kecil. Selain itu juga dapat megatasi haematuria yaitu bercampurnya sel darah putih dalam urin, serta penyakit hati ringan.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Selain mengandung fosfor dan kalsium, buah sirsak juga diperkaya mineral lain yakni tembaga, yang membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga tulang Anda tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya.

7. Meningkatkan Energi

Jika Anda merasa tak bergairah, cobalah mengonsumsi buah sirsak. Selain aroma segar yang bisa membuat mood Anda kembali bergairah, buah sirsak juga mengadung thiamin yang berguna untuk meningkatkan energi Anda.

8. Meredakan Migrain

Buah sirsak mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang dikenal efektif meredakan sakit kepala seperti migrain.

9. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi dalam buah sirsak juga dipercaya efektif meredakan gejala anemia yang bisa menyerang kapan saja.

10. Manfaat Biji Buah Sirsak

Tahukah Anda, Ladies, bahwa tidak hanya daging, biji buah sirsak pun berguna untuk menjaga kesehatan Anda? Biji sirsak ternyata mengandung zat emesis yang dapat digunakan untuk mengurangi mual dan muntah.

semoga bermanfaat^^

sumber:

• http://disehat.com/manfaat-buah-sirsak-untuk-asam-urat-kolesterol-hipertensi/
• http://manfaatbuahdaun.blogspot.co.id/2014/01/kandungan-gizi-dan-manfaat-buah-sirsak.html