Memelihara Kesehatan Alat Pernapasan

pada hari ini ana ingin ngebahas tentang

 "pola hidup sehat yang dapat meningkatkan kesehatan alat pernapasan"

berikut adalah uraiannya^^:

• Makan makanan bergizi

makanan bergizi dapat meningkatkan kesehatan daya tahan tubuh .tubuh menjadi tidak mudah terserang penyakit.Misalnya,jika pola makan kalian sehat dan teratur,kalian  tidak mudah tertular influenza.

• Olahraga dengan teratur

dengan berolahraga,proses pernapasan dapat diperlancar karena adanya latihan pernapasan yang benar.Olahraga yang baik untuk kesehatan pernapasan antara lain atletik,senam dan renang.

• Istirahat teratur

tubuh memerlukan istirahat yang cukup.akan tetapi ,istirahat tidak perlu terlalu banyak  karena aktivitas tubuh seperti bermain dan berolahraga juga diperlukan untukkesehatan alat pernapasan.kita memerlukan waktu tidur rata-rata 8-9 jam setiap hari.

• Menjaga Kebersihan

menjaga kebersihan, baik kebersihan diri maupun lingkungan adalah syarat utama dalam menjaga kesehatan .
kebersihan diri dapat dilakukan dengan cara mandi dan keramas secara teratur,serta rajin mencuci tangan menggunakan sabun setelah beraktivitas.

• Menjauhi asap rokok

asap rokok berbahaya bagi perokok dan orang orang di sekitarnya.asap rokok mengandung nikotin yang berbahaya bagi paru-paru.pada tahap yang lebih parah penumpukan nikotin dalam paru-paru dapat menyebabkan kanker paru-paru.