hari ini ana ingin membahas tentang "jenis dan manfaat vitamin"ada yang tau manfaaat dari vitamin??vitamin berfungsi sebagai zat pengatur tubuh,kekuranngan vitamin didalam tubuh disebut avitaminosis
langsung saja ini dia uraian beberapa jenis dan manfaat vitamin:
vitamin A terdapat antara lain dalam wortel,pisang,tomat,sayur sayuran segar dan minyak ikan.kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit rabun senja dan kulit menjadi kusam atau kering.
vitamin B terdapat antara lain dalam beras tumbuk,jagung.kacang hijau.dan beras merah.Tak hanya membantu mengubah glukosa menjadi energi, manfaat vitamin B1 lainnya ialah berkontribusi dalam fungsi syaraf.
Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular.Vitamin C juga diperlukan untuk menjaga struktur kolagen, yaitu sejenis protein yang menghubungkan semua jaringan serabut, kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lain di tubuh manusia. Struktur kolagen yang baik dapat menyembuhkan patah tulang, memar, pendarahan kecil, dan luka ringan.berikut ini adalah jenis-jenis vitamin yang mengandung vitamin C:Jeruk,apel,delima,buah kiwi,anggur dll,
Vitamin D disebut juga dengan Kalsiferol. Vitamin ini memiliki fungsi
yang mengarah pada tulang dan gigi. Fungsi vitamin D yaitu membantu
meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor bagi tulang dan gigi.makanan dan minuman yang mengandung vitamin D:ikan,susu,telur,sereal,jamur,keju,dll.
Vitamin E atau yang biasa juga disebut sebagai tokoferol memiliki peran
yang sangat penting dalam proses reproduksi dan mencegah penyakit kanker
paru-paru.vitamin E terdapat pada biji bunga matahari,asparagus,almond,cabai,dll.
Vitamin K atau yang biasa juga disebut dengan Koagulasi merupakan
vitamin yang memiliki fungsi sebagai pembeku darah. Selain itu, vitamin K
juga berfungsi mencegah keguguran.vitamin K ini diantaranya terdapat pada:kale,peterselli,bayam,sawi hijau,bit,lobak hijau dll.
semoga bermanfaaat:d
Tidak ada komentar :
Posting Komentar