AKIBAT JARANG MINUM AIR PUTIH

Siapa disini yang jarang minum air putih!!hati-hati lohh karena jarang minum air putih dapat menimbulkan gejala seperti dibawah ini:

Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi tubuh yang tidak cukup mendapatkan cairan dalam tubuh. Kondisi ini bisa disebabkan karena tak minum selama latihan atau kerja berat,Beberapa gejala dehidrasi adalah kulit kering, kehilangan nafsu makan,sakit kepala,lemas dan cemas.


Masalah pencernaan

Saluran pencernaan adalah sistem yang sangat kompleks, yang sangat memerlukan air untuk membantu mencerna makanan . Mulas dan sembelit adalah beberapa masalah pencernaan yang terkait dengan kurang asupan air.. Air membantu mempertahankan ketebalan lapisan lambung . Tidak minum cukup air maka lapisan ini akan menipis, dan menimbulkan kerusakan .

Radang sendi

 Tidak cukup minum air dapat menyebabkan kurangnya pelumasan pada sendi, sehingga menghasilkan gesekan yang lebih besar. Ketika sendi kehilangan pelumasan, maka fungsionalitasnya akan mulai merosot dengan cepat dan mengarah ke timbulnya arthritis. Jumlah asupaan air minum yang disarankan adalah 1/2 ons dibanding per kg berat badan. Air juga membantu menjaga sendi agar tetap terlumasi dengan baik, dan mengurangi nyeri karena arthritis.

Tekanan Darah Tinggi

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, karena dapat menyebabkan beberapa pembuluh kapiler menutup, sehingga mengakibatkan pembatasan pergerakan darah.Kurangnya kadar air dalam tubuh dapat mengakibatkan penurunan kondisi kulit, di mana resistensi dan fungsi enzim tidak bekerja optimal , sehingga struktur lapisan kulit luar akan memburuk dan menyebabkan kulit kering dan kasar.

Ginjal

Ginjal adalah organ penting dalam sistem kemih, yang bertugas untuk menyaring racun dalam darah karena metabolisme, dan mendistribusikannya kembali darah yang telah bersih kembali keseluruh tubuh. Jika kekurangan cairan, ginjal akan semakin keras bekerja, dan sisa kotoran akan menumpuk pada ginjal karena tak bisa dikeluarkan dengan baik melalui sistem kemih.

Jangan menunggu haus untuk minum air, atau bahkan lebih parah lagi tak segera minum ketika merasa haus. Salah satu tanda tubuh jika kurang air adalah warna keruh pada urin. walaupun tidak merasa haus, urin yang keruh adalah salah satu tanda tubuh butuh minum air segera.

sumber informasi:http://www.tipscaramanfaat.com/akibat-bagi-tubuh-jika-kurang-minum-air-putih-1367.html

Manfaat Makan Permen Karet

Ana sangat suka makan permen karet,tau kan "bubble gum".kalian pasti juga pernah makan,,ternyata ada manfaatnya juga lohh,!!tapi kalau kalian salah makan dalam jumlah dan jenis yang salah itu juga gawaaat...!!_<

Manfaat Makan Permen Karet 

• Mengencangkan kulit wajah

Hasil penelitian seorang ahli dari Amerika, mengunyah permen karet setiap hari selama 15 menit dapat bermanfaat bagi kecantikan. Saat mengunyah, otot-otot wajah kita bergerak hal ini dapat mengencangkan kulit wajah sehingga memperlambat keriput diwajah.

• Manfaat Terhadap Gigi

Sering mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan rongga mului dan gigi sehingga mengurangi resiko terbentuknya plak-plak gigi.Dengan mengunyah permen karet secara teratur anda akan mendapatkangigi putih dan rahang yang kuat, serta menghilangkan kotoran yang melekat pada gigi.

• Manfaat terhadap otak

Percaya atau tidak ternyata dengan mengunyah permen karet kita bisa menjad lebih konsentrasi dalam belajar maupun mengerjakan tugas saat bekerja. Hal itu disebabkan karena ketika mengunyah permen karet rongga mulut melakukan gerakan menggigit berulang-ulang yang kemudian memperlancar aliran darah. Darah inilah yang membawa asupan oksigen ke otak dan menjadikan kita lebih berkonsentrasi.

• Dapat menurunkan berat badan

Mengunyah permen karet dapat menbantu membakar kalori, terutama jika ang dipilih adalah permen karet yang bebas gula. Selain itu dengan mengunyah permen karet dapat mengontrol rasa lapar sehingga sangat baik bagi yang sedang melakukan diet.

• Mengurangi stress dan membantu melepas tensi

Saat mengunyah permen karet otot menjadi tidak tegang dan melepaskan tensi serta membantu anda merasa nyaman dari kondisi stress.

Ingat walaupun permen karet bermanfaat, tapi jangan berlebihan mengonsumsinya:d

sumber informasi:https://ourdhesyu.wordpress.com/2012/05/23/manfaat-dan-kerugian-mengunyah-permen-karet/ 

Manfaat Buah Naga Merah dan Putih

nahh ada yang pernah dengar buah "DRAGON FRUIT"
mungkin nama terasa asing bagi kalian!!
kalo "BUAH NAGA"kalian pasti tau dong!!
nahh ada yang tau manfaaat dari buah naga ??
kalau belum disimak ya,,

MANFAAT BUAH NAGA MERAH

• Mempunyai kandungan senyawa vitamin b3,yang bermanfaat untuk kalian yang mempunyai kadar kolestrol tinggi.mengkonsumsi jus atau buah naga secara rutin dapat menyembuhkan masalah tekanan darah tinggi kalian.
  
• Cocok bagi kalian yang ingin diet.

• Buah naga ini mempunyai kandungan senyawa betakaroten yang melimpah, Sehingga bagus bagi kalian yang mempunyai masalah kesehatan mata.

• melindungi tubuh dari radikal bebas dan kanker.

• manfaat vitamin c dibuah naga,membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• menguatkan tulang tubuh dan gigi,karena mengandung fosfor dan kalsium.

MANFAAT BUAH NAGA PUTIH

mungkin sama manfaatnya dengan buah naga merah hanya saja mungkin rasanya yang beda :d

• Mencegah Kanker

• Mengurangi Resiko Diabetes Melitus

• Mengurangi Resiko Serangan Jantung

• Menjaga Kesehatan Tulang

• Menjaga Kesehatan Mata

• Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

untuk lebih jelasnya

sumber:http://www.sehatcenter.com/manfaat-khasiat-buah-naga-putih-untuk-kesehatan/

Bahaya Alkohol(etanol)

minuman keras atau yang lebih dikenal MIRAS juga dapat menggangu kesehatan,karena minuman keras mengandung alkohol yang dapat menimbulkan ketagihan atau kecanduan bagi peminumnya...nahh sekarang ana ingin menguraikan bahaya dari alkohol:

• Alkohol menggangu sistem saraf

orang yang banyak minum alkohol akan mabuk sehingga tidak peka akan keaadan sekitarnya.ia akan berkata tanpa kesadaran sehingga tidak dapat diajak untuk komunikasi.

• Dalam dosis tinggi alkohol dapat mempengaruhi saraf pusat

orang yang sudah terpengaruh oleh alkohol dalam dosis tinggi dapat menyebabkan pernapasan tiba-tiba berhenti,kerusakan otak,dan bahkan kematian

• Alkohol dapat menyebabkan penyakit jantung

hal itu disebabkan lemak tertimbun dalam pembuluh darah arteri sehingga dapat menghambat aliran darah dan kerja jantung meningkat.

• Alkohol dapat menimbulkan warna kemerahan pada kulit

karena alkohol dapat mengendalikan aliran darah,sehinnga kulit menjadi kemerahan.selain itu alkohol juga menyebabkan pelebaran pembuluh darah pada kulit,

• Alkohol menyebabkan sel-sel hati bekerja lebih keras

hal ini disebabkan sel-sel hati harus menghilangkan racun yang terdapat didalam alkohol.akibatnya fungsi hati menjadi tidak optimal ketika harus melawan racun.

• Alkohol menggangu kemampuan ginjal untuk menyerap cairan

akibatnya tubuh menjadi kekurangan cairan(dehidrasi)kekurangan dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kematian

• Para pecandu alkohol kemungkinan besar terkena kanker lidah dan kerongkongan

• Alkohol dapat menghambat perkembangan saraf bayi dalam kandungan

akibatnya bayi yang dilahirkan oleh ibu pemabuk kemungkinan mengalami cacat mental.

• Alkohol dapat menyebabkan iritasi usus sehingga tidak mampu menyerap sari-sari makanan dengan baik

akibatnya badan menjadi kurus

• Alkohol dapat menghambat kerja alat-alat tubuh dan sistem saraf pusat.

Menjaga Kebersihan Diri

kali ini ana ingin mengepost cara menjaga kebersihan diri...nihh buat kalian yang malas jaga kebersihan..hayooo,,emang mau tubuh kalian terserang penyakit ...maka dari itu mulai lah dari sekarang.....

1.Mandi

sebenarnya mandi yang baik itu 2 kali sehari pagi dan sore.terlalu sering mandi juga tidak baik.apalagi jika setiap mandi kita selalu mengenakan shampo dan sabun untuk keseluruhan tubuh dan rambut kita.baca saja di link berikut: http://harian-pasien.blogspot.co.id/2015/02/terlalu-sering-mandi-malah-tidak-baik.html
dan jangan lupa sikat gigi dan setelah mandi mengenakan handuk yang bersih.

2.Menjaga kebersihan pakaian

menjaga kebersihan pakaian memang sangatlah penting karena selain agar tidak tercium aroma yang kurang sedap oleh orang lain kita juga terhindar dari penyakit.

3.Mencuci tangan sebelum Makan

nahh,,mencuci tangan sebelum makan itu penting juga.. jangan lupa pakai sabun cuci tangan ,,karena tanpa kita sadari kuman-kuman ditangan kita masih menempel ,,
setiap harinya tangan kita menyentuh benda-benda yang mungkin saja kotor .bagaimana kalau kuman itu masuk ketubuh kita lewat makanan yang kita makan,,bisa saja kita sakit perut ...

4.Selalu menjaga kebersihan lingkungan

selain menjaga kebersihan diri,,kebersihan lingkungan juga penting !!misalnya saja jika di sekolah kalian terdapat sampah yang berjejer lalu, kalian diamkan begitu saja,,lama kelamaan sampah itu semakin menumpuk kannn!!..nah lalu,, bagaimana kalian dapat menghirup udara segar??walaupun,, sudah ada regu piket yang membersihkan,,bila kita masih saja membuang sampah dimana-mana..itu sama saja kita tidak menjaga kebersihan diri....


LAKUKAN LAH!! APA YANG KALIAN BISA DARI HAL YANG PALING MUDAH :v

macam-macam vitamin

hari ini ana ingin membahas tentang "jenis dan manfaat vitamin"ada yang tau manfaaat dari vitamin??vitamin berfungsi sebagai zat pengatur tubuh,kekuranngan vitamin didalam tubuh disebut avitaminosis

 langsung saja ini dia uraian beberapa jenis dan manfaat vitamin:

• vitamin A

vitamin A terdapat antara lain dalam wortel,pisang,tomat,sayur sayuran segar dan minyak ikan.kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit rabun senja dan kulit menjadi kusam atau kering.

• vitamin B 

vitamin B terdapat antara lain dalam beras tumbuk,jagung.kacang hijau.dan beras merah.Tak hanya membantu mengubah glukosa menjadi energi, manfaat vitamin B1 lainnya ialah berkontribusi dalam fungsi syaraf.

• Vitamin C

Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular.Vitamin C juga diperlukan untuk menjaga struktur kolagen, yaitu sejenis protein yang menghubungkan semua jaringan serabut, kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lain di tubuh manusia. Struktur kolagen yang baik dapat menyembuhkan patah tulang, memar, pendarahan kecil, dan luka ringan.berikut ini adalah jenis-jenis vitamin yang mengandung vitamin C:Jeruk,apel,delima,buah kiwi,anggur dll,

untuk lebih jelasnya bisa buka link ini(http://gejalapenyakitmu.blogspot.com/2013/05/buah-yang-mengandung-vitamin-c.html)

•  vitamin D

 Vitamin D disebut juga dengan Kalsiferol. Vitamin ini memiliki fungsi yang mengarah pada tulang dan gigi. Fungsi vitamin D yaitu membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor bagi tulang dan gigi.makanan dan minuman yang mengandung vitamin D:ikan,susu,telur,sereal,jamur,keju,dll.

• vitamin E 

Vitamin E atau yang biasa juga disebut sebagai tokoferol memiliki peran yang sangat penting dalam proses reproduksi dan mencegah penyakit kanker paru-paru.vitamin E terdapat pada biji bunga matahari,asparagus,almond,cabai,dll.

• vitamin K

 Vitamin K atau yang biasa juga disebut dengan Koagulasi merupakan vitamin yang memiliki fungsi sebagai pembeku darah. Selain itu, vitamin K juga berfungsi mencegah keguguran.vitamin K ini diantaranya terdapat pada:kale,peterselli,bayam,sawi hijau,bit,lobak hijau dll.

semoga bermanfaaat:d